何気ない風景や感じたことを日記風に綴れたらいいなぁなんて思っています


by kendaipapa1969

カテゴリ:第92回ダイエット大作戦( 14 )

114日目にしてようやくというか、
とりあえず10キロ減出来ました ヾ(=^▽^=)ノ

応援していただいたブロガーのみなさま、
ありがとうございました 040.gif
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けるさんから、
『(目標)達成しても2・3日それを維持しないとねー』
と、ありがたい指摘も受けましたので(benjamin さんからも同様のご指摘↓)026.gif
あと1週間、12月26日の審判の日(クライアントとの賭けの日)までは
頑張ろうと思います。。。
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SM.KE.KY


*************************

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《開始体重》 2008年 8月28日は    84.4瓩
《一昨日  》 2008年12月18日は    74.8瓩
《本  日  》 2008年12月19日は    74.4瓩
《昨日増減》                   -0.4瓩
《目標体重》                  74.4瓩
《開始増減》 2008年8日28日から   -10.0瓩
《目標まで 》 あと                 0.0瓩
《経過日数》 2008年8月28日から     114日
《2008年12月26日》まであと            7日

■朝食  7:50
     ヨーグルト
     卵焼き     
     ハム
     納豆
     焼き鮭
     リンゴ
     味噌汁

■昼食 12:52
     煮物
       ・かぼちゃ
       ・人参
       ・たまご
       ・大根
       ・筍
       ・椎茸
       ・厚揚げ
     ヨーグルト
               
■夕食 01:30
     ビーフン
       ・キャベツ
       ・椎茸
       ・人参
       ・玉ねぎ
     豆腐
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by kendaipapa1969 | 2008-12-20 03:09 | 第92回ダイエット大作戦 | Comments(4)

やっと

やっとグラフが動き始めました。

SM.KK.KE


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《開始体重》 2008年 8月28日は    84.4瓩
《昨  日  》 2008年11月11日は    77.0瓩
《本  日  》 2008年11月12日は    76.2瓩
《昨日増減》                   -0.8瓩
《目標体重》                  74.4瓩
《開始増減》 2008年8日28日から    -8.2瓩
《目標まで 》 あと                -1.8瓩
《経過日数》 2008年8月28日から      77日
《2008年12月26日》まであと           44日

■朝食  7:22
     りんご            1/4片
     卵焼き            2片
     ウィンナー
     納豆
     味噌汁
     
■昼食 12:10
     弁当
      ・ごはん
      ・卵焼き
      ・ウィンナー
      ・唐揚
      ・梅干
      ・キャベツ
      ・ブロッコリー
      ・グラタン

          
■夕食  01:00
     サラダ
      ・レタス
      ・ブロッコリー
     野菜スープ
     鰹のたたき         
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by kendaipapa1969 | 2008-11-13 01:56 | 第92回ダイエット大作戦 | Comments(2)

動き出しました。。。

最近良く飲んでます。。。

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SM.SY.EY

***********************


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《本  日  》 2008年10月15日     77.8瓩
《昨  日  》 と比べて           - 0.8瓩
《開始体重》 2008年8月28日は    84.4瓩  
《経過日数》 2008年8月28日から     50日
《増 減  》 2008年8日28日から   - 6.6瓩
《目標まで 》 あと               - 3.4瓩
《2008年12月26日 》 まであと        71日

■朝食  7:00
   味噌汁             1杯
   卵焼き              1片
   あじ             
   納豆
   リンゴ              1/4個
   梨                1/4個


■昼食 12:20
   弁当
     ・ごはん
     ・卵焼き
     ・肉野菜炒め
     ・ほうれん草
     ・ハム
     ・サラダ
     ・リンゴ
     
      
■夕食  23:00
   サラダ
     ・キャベツ
     ・レタス
     ・玉ねぎ
     ・トマト
   ハンバーグ
   イカと椎茸の和え物
   スープ
     ・コンソメ
     ・玉ねぎ
     ・人参
     ・ひき肉
   漬物
   ビール               350ml
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by kendaipapa1969 | 2008-10-16 00:51 | 第92回ダイエット大作戦 | Comments(0)

やっと

1週間以上かかってやっと
79㌔を割りました。

少々焦ってます。


SM.KS.KE



**********************


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《本  日  》 2008年10月11日     78.8瓩
《昨  日  》 と比べて           + 0.4瓩
《開始体重》 2008年8月28日は    84.4瓩  
《経過日数》 2008年8月28日から     47日
《増 減  》 2008年8日28日から   - 5.6瓩
《目標まで 》 あと               - 4.4瓩
《2008年12月26日 》 まであと        74日

■朝食  6:00
   食パン               1枚
   スクラブルエッグ


■昼食 11:00
   弁当
     ・おにぎり
     ・卵焼き
     ・ウィンナー

      
■夕食  19:00
   鍋
     
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by kendaipapa1969 | 2008-10-13 09:55 | 第92回ダイエット大作戦 | Comments(4)

全く進展なし・・・

今日は朝イチお客様のオープン挨拶。

その後病院へ血圧の検査。
順調に下がってますヾ(=^▽^=)ノ

お昼は近くのスーパーでお煮しめ。
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ドリンク剤さえもこんな感じ。
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でもでも・・・、なかなか体重に反映しませんな・・・。



SM.KS.KK



*****************************


f0015849_2120618.jpg

《本  日  》 2008年10月11日     79.2瓩
《昨  日  》 と比べて           + 0.2瓩
《開始体重》 2008年8月28日は    84.4瓩  
《経過日数》 2008年8月28日から     46日
《増 減  》 2008年8日28日から   - 5.2瓩
《目標まで 》 あと               - 4.8瓩
《2008年12月26日 》 まであと        75日


■朝食  7:30
   食パン               1枚
   スクラブルエッグ


■昼食 12:00
   お煮しめ
     ・だいこん
     ・かぼちゃ
     ・しいたけ
     ・こんにゃく
     ・ごぼう
     ・厚揚げ
     ・さやえんどう
     ・にんじん

      
■夕食  19:00
   シチュー              1杯
   ビール               350ml
   刺身                1片
   うどん               1/4玉
   豆腐                1/4
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by kendaipapa1969 | 2008-10-11 21:22 | 第92回ダイエット大作戦 | Comments(0)

なかなか・・・

横ばい状態ですね。。。




SM.KS.SH


*************************


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《本  日  》 2008年10月8日      79.0瓩
《昨  日  》 と比べて           - 0.4瓩
《開始体重》 2008年8月28日は    84.4瓩  
《経過日数》 2008年8月28日から     43日
《増 減  》 2008年8日28日から   - 5.4瓩
《目標まで 》 あと               - 4.6瓩
《2008年12月26日 》 まであと        78日


■朝食  7:30
   味噌汁
   納豆
   焼き鮭              1片
   リンゴ               1片


■昼食 12:00
   弁当
      
■夕食  19:00
   そば                かけ1杯
   ビール               350ml 1杯
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by kendaipapa1969 | 2008-10-09 07:56 | 第92回ダイエット大作戦 | Comments(0)

蒸し野菜


今夜kendai妻が作ってくれた蒸し野菜と御飯無し親子丼。
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お月見の際にお供えするお皿みたいだが、これが結構美味しい。
最近食べる速さがゆっくりになった気がする。。。

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 ─ 12年ぶりに、70キロ台を示すハカリを見た日に ─

SM.SY.NS


***********************


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《本  日  》 2008年9月30日      79.6瓩
《昨  日  》 と比べて           - 0.4瓩
《開始体重》 2008年8月28日は    84.4瓩  
《経過日数》 2008年8月28日から     34日
《増 減  》 2008年8日28日から   - 4.8瓩
《目標まで 》 あと               - 5.2瓩
《2008年12月26日 》 まであと        87日


■朝食  7:20
   納豆
   卵焼き              2片   
   あじの開き            少々
   りんご               1/4


■昼食 12:00
   お弁当
     ・昆布ごはん
     ・卵焼き
     ・チキンフライ(鶏ムネ)
     ・サラダ
     ・アスパラ
     ・トマト
     ・リンゴ


■夕食  19:00
   蒸し野菜
     ・鶏ムネ
     ・カボチャ
     ・玉ねぎ
     ・さつまいも
     ・もやし
     ・しめじ
     ・豆腐   

   親子丼の御飯無し
     ・鶏モモ
     ・卵
     ・人参
     ・玉ねぎ
     ・しめじ
     
   ビール               350ml
   牛乳(カルピス スウィートスウィーツ入り)  1杯
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by kendaipapa1969 | 2008-09-30 22:37 | 第92回ダイエット大作戦 | Comments(3)

和風お弁当

benjamin さんの

『ダイエットを考えると行き着くところは和食』

のありがたい教えに導かれ、
今日のkendaiのお昼はkendai妻特製和風お弁当。
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いかがでしょうか?


SM.SY.EY

******************************


f0015849_2311822.jpg


《本  日  》 2008年9月29日      80.0瓩
《昨  日  》 と比べて           - 0.4瓩
《開始体重》 2008年8月28日は    84.4瓩  
《経過日数》 2008年8月28日から     33日
《増 減  》 2008年8日28日から   - 4.4瓩
《目標まで 》 あと               - 5.6瓩
《2008年12月26日 》 まであと        88日


■朝食  7:20
   納豆
   卵焼き   
   ウィンナー
   梨                 1/4


■昼食 12:00
   お弁当
     ・昆布ごはん
     ・卵焼き
     ・唐揚
     ・海老のフライ
     ・きんぴら
     ・サラダ
     ・トマト
     ・梨


■夕食  19:00
   焼きさんま            半身
   サラダ
     ・玉ねぎ
     ・キャベツ
     ・キュウリ
     ・トマト
   地獄素麺
   ビール               350ml
   牛乳(カルピス スウィートスウィーツ入り)  2杯
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by kendaipapa1969 | 2008-09-29 23:18 | 第92回ダイエット大作戦 | Comments(2)

池中玄太80キロ




『 池中玄太80キロ 』

は1980年に放映された日テレの人気ホームドラマです。

当時小5だったkendaiにとって「80キロの大人」は、

「お相撲さんと一緒」

でした019.gif

時代は流れ、27歳の若さで 「お相撲さん」 になったkendaiは、
その後シリーズ化された「池中玄太83キロ」も瞬時に凌駕し、
あわや90キロの大台目前まで行きました。


今日やっと12年掛けて 「お相撲さん」 池中玄太まで戻れました037.gif


SM.SY.EH





**************************



f0015849_11075.jpg

《本  日  》 2008年9月24日      80.0瓩
《昨  日  》 と比べて           - 0.8瓩
《開始体重》 2008年8月28日は    84.4瓩  
《経過日数》 2008年8月28日から     29日
《増 減  》 2008年8日28日から   - 4.4瓩
《目標まで 》 あと               - 5.6瓩
《2008年12月26日 》 まであと        63日


■朝食  7:30
   味噌汁              1杯
   シャケ               1片
   納豆                半分
   卵焼き               1片
   栗                 1個
   リンゴ               1/4


■昼食 12:50
   弁当                
     ・ひじき御飯
     ・ウィンナー
     ・卵焼き
     ・白身魚のフライ  
     ・サラダ
     ・リンゴ

■夕食  23:00
   ひじき
   サラダ
     ・キャベツ
     ・レタス
     ・ゆで卵            1/3個

   酢の物
     ・もやし
     ・ネギ
     ・揚げ
     ・牛乳(カルピス無し)      
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by kendaipapa1969 | 2008-09-26 01:01 | 第92回ダイエット大作戦 | Comments(4)

温かいアドバイス感謝

ブログ師匠のけるさんから
「どうせなら1日食べたものを書いたらいいらしいよ。」
とのアドバイスを受け、1日の食事を書き込むことに。


benjaminさんからは
>もう少し全体的に食べたほうが無理なく出来ると思うけど、、、、。。。。。
>ちゃんと食べて間食をなくしていくとか、、、。
>それに果物と繊維質が足りません、、、。(_ _)。

と温かいアドバイスも頂きました。

誠にありがたい ヾ(=^▽^=)ノ

みなさんのアドバイスを頂きながら
あと2ヶ月ちょっと頑張ろうと思います047.gif


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9月20日 80.8瓩

■朝食  
  食パン 1枚
  サラダ
  リンゴ梨
  コーヒー

■昼食
  カロリーメイト
  味噌汁

■夕食
  サラダ
  エリンギとイカのオリーブオイル炒め 
  味噌汁
  ビール 350ml
  フルーツジュース
  牛乳(カルピス入り)
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by kendaipapa1969 | 2008-09-20 22:13 | 第92回ダイエット大作戦 | Comments(8)